作者：Blaise Jaeger · 更新于2026年10月14日

五渔村（Cinque Terre），意为“五片土地”，是紧贴在意大利西北部利古里亚海岸悬崖上的五个渔村：蒙特罗索、韦尔纳扎、科尔尼利亚、马纳罗拉和里奥马焦雷。彩色的房屋、梯田葡萄园和小小的港口，构成了欧洲最上镜的风景之一，这里既是国家公园，也是联合国教科文组织（UNESCO）世界遗产。村与村之间不通汽车，靠火车、渡船和步道相连。

2025年6月，我和朋友Roy在这里玩了一天，那天我们往返于比萨和热那亚之间。这篇攻略就按那一天来写：从拉斯佩齐亚出发的火车、里奥马焦雷和马纳罗拉之间的爱之路（Via dell’Amore）、蒙特罗索和韦尔纳扎、五渔村卡（Cinque Terre Card）怎么用、行李怎么处理，以及住哪里。

五渔村概览

• 位置：位于利古里亚海岸，拉斯佩齐亚和莱万托之间，从比萨坐火车约1小时，从热那亚约1小时30分钟。
• 五个村庄（由南向北）：里奥马焦雷、马纳罗拉、科尔尼利亚、韦尔纳扎和蒙特罗索。
• 当地交通：区域火车沿海岸往返于拉斯佩齐亚和莱万托之间，每个村庄都停；两个村庄之间只需几分钟车程。
• 票：五渔村火车卡（Cinque Terre Treno Card）当天可无限次乘坐火车，可进入公园步道，并可按预约时段走爱之路。
• 玩几天合适：玩四五个村庄需要满满一整天；如果想徒步步道、在一日游游客离开后享受傍晚时光，建议待两三天。
• 最佳旅行时间：5月、6月和9月；7月和8月炎热且人非常多。

我的五渔村一日游

2025年6月2日星期一上午，我和Roy从比萨搭乘8点50分的Frecciargento，9点37分抵达拉斯佩齐亚。我们把行李箱寄存在拉斯佩齐亚的行李寄存处，然后凭可无限次乘车的五渔村卡，坐上第一班火车前往最南端的村庄里奥马焦雷。

里奥马焦雷和爱之路

我们大约10点15分到达里奥马焦雷。从村子高处望去，视线越过层层屋顶直落大海。随后我们走了爱之路（Via dell’Amore），这条著名的“爱之路”凿建在里奥马焦雷和马纳罗拉之间的海上悬崖上。它关闭多年后于2024年重新开放，现在需要购买预约时段的门票才能进入。全程只有约1公里，平坦且铺有路面，沿崖的风景非常壮观。这是我们那天唯一步行的一段。

马纳罗拉

步道的终点是马纳罗拉火车站，火车就在悬崖与大海之间的狭窄平台上通过。马纳罗拉是五渔村中最上镜的村庄：粉彩色的房屋层层叠叠地建在小港口上方的岩石山嘴上。我们在面对村子的露台上喝了杯Spritz、吃了份意式烤面包（bruschetta），然后走到下方的礁石边，很多人在那里游泳。那天人太多，我们就没有下水。

蒙特罗索

回到火车上，我们向北前往蒙特罗索。它是最大的村庄，也是唯一拥有长沙滩的村庄，沙滩上排满了一排排蓝色遮阳伞。沙滩后面的老城里满是窄巷、商店和餐厅。

韦尔纳扎

我们在午后早些时候到达韦尔纳扎，在那里度过了下午的一段时光。在很多人眼中，它是五个村庄里最美的：小小的港口停着渔船，还有一片小海滩，安蒂奥基亚的圣玛格丽特教堂（Santa Margherita d’Antiochia）就建在水边，四周环绕着彩色房屋。傍晚时分，我们坐火车回到拉斯佩齐亚取行李箱，然后沿海岸北上到莱万托，搭乘晚上开往热那亚的火车。

科尔尼利亚

科尔尼利亚是唯一不临海的村庄：它坐落在离海面约100米高的岬角上，从火车站要爬一段长长的台阶或乘坐接驳巴士才能到达。我们没有时间在那里停留。

五渔村当地交通

乘火车

火车是在各村之间移动最方便的方式。区域火车沿海岸往返于拉斯佩齐亚和莱万托之间，五个村庄每个都停；相邻两个村庄之间车程2到5分钟，旺季每15到30分钟就有一班。许多车站有一部分在隧道里，所以要留意广播：站台很拥挤，火车停靠时间也很短。

五渔村卡

五渔村火车卡（Cinque Terre Treno Card）包含当天在拉斯佩齐亚和莱万托之间无限次乘坐区域火车、进入国家公园步道、乘坐公园巴士以及使用村里的公共厕所。价格随季节而定，2025年旺季为32.50欧元。只要一天坐好几趟火车就很划算，我们就是这种情况。可以在网上购买，也可以在拉斯佩齐亚、莱万托和各村的火车站购买；详情请查看五渔村国家公园官网。

步行

蓝色小径（Sentiero Azzurro）沿海岸连接各个村庄。蒙特罗索到韦尔纳扎、韦尔纳扎到科尔尼利亚这两段最受欢迎，各需步行约2小时，台阶很陡。爱之路是最轻松的一段，平坦又短，但需要预约时段。有些步道在大雨后会关闭：出发前请在公园官网查看开放情况。

乘船

旺季时，渡轮连接蒙特罗索、韦尔纳扎、马纳罗拉和里奥马焦雷，以及莱万托、拉斯佩齐亚和韦内雷港（Portovenere）。坐船比火车慢，但能从海上欣赏到村庄最美的样子。

在拉斯佩齐亚寄存行李

如果你像我们一样带着行李箱，千万不要拖着它们进村：车站拥挤，街道陡峭且台阶很多，火车上也人挤人。我们早上把行李寄存在拉斯佩齐亚的行李寄存处，傍晚再取回，然后继续旅程。记得预留一天结束时返回拉斯佩齐亚的时间。

怎么去五渔村

• 从比萨出发：坐火车到拉斯佩齐亚约1小时。我们搭乘8点50分的Frecciargento，9点37分到达。详见我的比萨旅游攻略。
• 从佛罗伦萨出发：坐火车到拉斯佩齐亚约2到2个半小时，直达或在比萨换乘。详见我的佛罗伦萨行程。
• 从热那亚和北部出发：火车沿海岸开往莱万托和蒙特罗索。我们走的是反方向，18点33分从莱万托出发前往热那亚，用时1小时20分钟。
• 车票：火车时刻和票价可以在这里比较：12Go。

五渔村最佳旅行时间

最好的月份是5月、6月、9月和10月初：天气温暖，海水适合游泳，步道也都开放。7月和8月，从上午晚些时候到傍晚，村里挤满了一日游游客和邮轮乘客。我们是6月初去的，天空湛蓝，但中午前后已经非常拥挤，尤其是马纳罗拉和蒙特罗索。冬天很安静，但很多餐厅关门，渡轮也停航。

五渔村住哪里

• 拉斯佩齐亚：最方便的落脚点，酒店更多，价格更低，还有直达各村的火车。查看拉斯佩齐亚的酒店。
• 住在村里：大多是小型民宿和公寓，往往要爬陡峭的台阶才能到，但人潮散去后的傍晚美得令人陶醉。蒙特罗索的选择最多。查看蒙特罗索的酒店和马纳罗拉。
• 莱万托：位于蒙特罗索北边、五渔村铁路线尽头的一个更安静的海滨小镇。查看莱万托的酒店。

五渔村实用攻略

• 早点出发：10点前和17点后村里比较清静。
• 提前预约爱之路：旺季时段很快就会售罄。
• 鞋子：即使不徒步，村里的路也很陡；请穿舒适、防滑的鞋。
• 游泳：除了蒙特罗索，其他海滩都小且多礁石；带上毛巾和溯溪鞋。
• 饮水和防晒：步道和车站站台上几乎没有遮阴；随身带水和帽子。
• 尊重村庄：这里有居民生活；在小巷里请小声说话，垃圾自己带走。

延伸阅读

• 意大利旅游攻略：我在意大利的旅行和行程。
• 比萨旅游攻略：我们前一晚停留的地方。
• 佛罗伦萨行程：我们托斯卡纳之旅的起点。
• 罗马旅游攻略。

五渔村常见问题

五渔村在哪里？

五渔村位于意大利西北部的利古里亚，在拉斯佩齐亚和莱万托之间的海岸上，从比萨坐火车约1小时。

五渔村一日游可以吗？

可以。坐火车并早点出发，一天就能看四五个村庄，我们就玩了里奥马焦雷、马纳罗拉、蒙特罗索和韦尔纳扎。如果想徒步，最好待两三天。

五渔村哪个村庄最美？

马纳罗拉和韦尔纳扎最上镜。蒙特罗索最适合玩海滩，里奥马焦雷则以俯瞰屋顶的景色取胜。

需要买五渔村卡吗？

如果一天要坐好几趟火车，或者要走步道和爱之路，就很值得买。如果只坐一趟火车，买普通车票就够了。

爱之路开放了吗？

开放了。它于2024年重新开放，需预约时段，只能从里奥马焦雷单向走到马纳罗拉。

五渔村哪里可以寄存行李？

最方便的是拉斯佩齐亚，火车站附近就有行李寄存处。早上把行李放在那里，一天结束时再取回。

从比萨怎么去五渔村？

从比萨中央火车站（Pisa Centrale）坐火车到拉斯佩齐亚，约1小时，然后换乘沿海的区域火车。

是Cinque Terre还是Cinque Terra？

是Cinque Terre，意大利语意为“五片土地”，指的就是这五个村庄。