作者Blaise Jaeger · 更新于2026年10月14日

罗马是意大利首都，素有“永恒之城”之称，短短几公里内浓缩了近三千年的历史：罗马斗兽场和古罗马广场、万神殿、巴洛克风格的广场和喷泉，以及台伯河对岸的梵蒂冈，那里有圣彼得大教堂和梵蒂冈博物馆。罗马历史中心是联合国教科文组织（UNESCO）世界遗产，大部分景点都可以步行到达。

我对罗马很熟悉：2004年至2009年间，我因工作去过罗马几十次，之后又回去过好几次。这篇攻略记录的是我最近一次的罗马之行，2025年5月底和朋友Roy同行，之后我们去蒂沃利附近参加一场家族婚礼，再坐火车前往佛罗伦萨：我们每天的行程、需要提前预订的门票、住在哪里以及怎么出行。

罗马概览

• 位置：位于意大利中部的拉齐奥大区（Lazio），距海约25公里；主要机场是菲乌米奇诺机场（Fiumicino）。
• 主要火车站：Roma Termini（罗马特米尼站），机场列车、地铁和高铁的枢纽。
• 必去景点：罗马斗兽场和古罗马广场、万神殿、特雷维喷泉、纳沃纳广场、梵蒂冈博物馆和圣彼得大教堂。
• 玩几天：三天看主要景点，再加一天去蒂沃利一日游。
• 提前预订：梵蒂冈博物馆和罗马斗兽场都采用分时段门票。
• 市内交通：市中心步行即可，远一点的地方坐地铁或打车。

我的罗马三日游行程

第1天晚上：从菲乌米奇诺机场到特雷维喷泉

2025年5月27日星期二，我们降落在菲乌米奇诺机场，搭乘Leonardo Express——直达Roma Termini的机场快线，每节车厢都有行李架。我们住在Colosseo Relais，位于Monti区，步行几分钟就到罗马斗兽场和古罗马广场。

晚上，我们步行去了特雷维喷泉。20点45分，天色渐暗，水池周围依然人山人海。

第2天：万神殿、教皇接见和梵蒂冈

5月28日星期三，我们10点从万神殿开始。这座古罗马神庙后来改为教堂，带中央圆形天窗的混凝土穹顶已有近两千年历史。随后我们步行过台伯河，经过圣天使堡（Castel Sant’Angelo），来到梵蒂冈。

星期三上午是教皇公开接见日。我们11点左右到达圣彼得广场时，广场上已经挤满了人，还为信众架起了巨型屏幕。

中午前后，我们凭提前预订的门票进入梵蒂冈博物馆。途经的展厅中有地图画廊：一条120米长的走廊，镀金天顶下排列着意大利各地的彩绘地图，一路通往西斯廷礼拜堂。

下午，我们漫步穿过Borgo——梵蒂冈和圣天使堡之间的老街区，然后沿着可以远眺圣彼得大教堂穹顶的协和大道（Via della Conciliazione）走下去，一直走到纳沃纳广场，那里有贝尔尼尼（Bernini）的四河喷泉和蒙难圣依搦斯堂（Sant’Agnese in Agone）。之后我们继续走到威尼斯广场上的白色纪念建筑维托里亚诺（Vittoriano）。

第3天上午：古罗马广场和罗马斗兽场

5月29日星期四，我们10点30分来到古罗马广场。这里是古罗马的心脏：神庙、凯旋门和元老院遗迹，位于卡比托利欧山和帕拉蒂尼山之间。从这里走几步就到罗马斗兽场。

在罗马斗兽场内部，从上层看台可以俯瞰竞技场和地下通道，当年角斗士和野兽就在那里等待上场。

第3天下午：蒂沃利的埃斯特庄园

午后不久，我们在Roma Termini租了一辆车，开往罗马以东约30公里的蒂沃利（Tivoli），以及San Gregorio da Sassola附近的城堡——我教子的婚礼在那里举行，接下来几晚我们也住在那里。途中，16点左右，我们参观了埃斯特庄园（Villa d’Este）。这座文艺复兴时期的庄园以台地花园和数百座喷泉闻名，同样是联合国教科文组织世界遗产。

第4天：在San Luigi dei Francesi参加婚礼

5月30日星期五，我们回到罗马参加婚礼仪式，地点是罗马法国人的教堂——圣王路易堂（San Luigi dei Francesi），离纳沃纳广场只有几步之遥。堂内的孔塔雷利礼拜堂（Contarelli Chapel）收藏着卡拉瓦乔描绘圣马太生平的画作。之后的庆祝活动在San Gregorio da Sassola附近的城堡继续进行。

最后一个上午：San Gregorio da Sassola和返回Termini

5月31日星期六，离开前，我们最后看了一眼San Gregorio da Sassola。这座中世纪村庄坐落在峡谷之上，城堡高踞村头。随后我们开车回到Roma Termini，在车站内的Mercato Centrale吃了午饭，然后搭乘14点35分的Frecciarossa高铁前往佛罗伦萨。

我的其他几次罗马之行

2004年至2009年间，我因工作去过罗马几十次。之后又回来过好几次：2016年3月，我参观了圣天使堡、梵蒂冈博物馆和西斯廷礼拜堂，然后去看了夜晚灯光下的古罗马广场和罗马斗兽场；2017年6月，我在菲乌米奇诺机场取了一辆租车；2022年10月，我和Roy参观了Termini附近的圣母大殿（Santa Maria Maggiore）。

门票：梵蒂冈博物馆和罗马斗兽场

• 梵蒂冈博物馆：在梵蒂冈博物馆官方网站预订分时段门票；参观路线包括地图画廊、拉斐尔房间和西斯廷礼拜堂。博物馆周日闭馆，每月最后一个周日除外。
• 圣彼得大教堂：免费入场，需在柱廊下通过安检；必须遮盖肩膀和膝盖。
• 教皇公开接见：教皇在罗马时于每周三上午举行；门票免费，需向教皇府管理处（Prefecture of the Papal Household）申请。
• 罗马斗兽场和古罗马广场：联票包含罗马斗兽场、古罗马广场和帕拉蒂尼山；预订请上罗马斗兽场考古公园官方网站。
• 万神殿：现在需要购票（5欧元），可以在线预订。
• San Luigi dei Francesi：免费入场；卡拉瓦乔的三幅圣马太画作在孔塔雷利礼拜堂，位于教堂深处左侧。

罗马住哪里

我们住在Colosseo Relais，位于Monti区——罗马斗兽场和Termini之间一个热闹的街区，我们从这里步行去了古罗马广场和罗马斗兽场。其他适合住的区域还有万神殿和纳沃纳广场一带的历史中心、晚上很热闹的Trastevere（特拉斯提弗列），以及靠近梵蒂冈的Prati。

查看所有罗马酒店。

罗马交通攻略：怎么去、怎么玩转

• 从菲乌米奇诺机场出发：Leonardo Express直达Roma Termini，约30分钟。
• 租车：在市中心完全用不上，限行区（ZTL）闯入会被罚款，但去蒂沃利和拉齐奥的小村庄很方便。我们在Roma Termini取的车；比价可以看Discover Cars的Roma Termini租车点。
• 去佛罗伦萨：乘Frecciarossa或Italo高铁约1小时30分；火车票可以在12Go上比价。另见我的佛罗伦萨两日游。
• 市内交通：步行是游览市中心的最佳方式；地铁有三条线，Colosseo、Termini站都有停靠，去梵蒂冈在Ottaviano站下车。

罗马旅行实用攻略

• 提前预订：梵蒂冈博物馆和罗马斗兽场，尤其是春季到秋季。
• 着装要求：进入圣彼得大教堂和其他教堂需遮盖肩膀和膝盖。
• 星期三：教皇接见期间圣彼得广场人很多；想清静一点的话，换个上午再去参观大教堂。
• 炎热：6月到8月，古罗马广场和罗马斗兽场最好一大早去，那里几乎没有阴凉。
• 饮水：城里的公共饮水泉nasoni提供免费饮用水。

延伸阅读

• 意大利旅游攻略：我在意大利的旅行和行程。
• 佛罗伦萨两日游：离开罗马后的下一站。
• 比萨旅游攻略：夕阳下的比萨斜塔。
• 五渔村一日游：坐火车游览五个村庄。

罗马旅游常见问题

罗马玩几天合适？

三天足够看主要景点：罗马斗兽场和古罗马广场、梵蒂冈、万神殿、特雷维喷泉和纳沃纳广场。再加一天去蒂沃利。

梵蒂冈博物馆需要提前预订吗？

需要，在线预订分时段门票可以避开入口处的长队。

从菲乌米奇诺机场怎么去罗马市区？

Leonardo Express列车从菲乌米奇诺机场直达Roma Termini，约30分钟。

教皇公开接见是什么时候？

教皇在罗马时，每周三上午在圣彼得广场举行。开始前很久广场就已经人满了。

蒂沃利值得从罗马去一日游吗？

值得。蒂沃利距罗马约30公里，埃斯特庄园的花园和喷泉几个小时就能游览完。

从罗马怎么去佛罗伦萨？

从Roma Termini乘高铁到Firenze Santa Maria Novella（佛罗伦萨新圣母玛利亚站），约1小时30分。