作者：Blaise Jaeger · 更新于2026年10月12日

苏梅岛（Koh Samui）是泰国第二大岛，位于泰国湾：白沙海滩、椰林、海滩俱乐部，查汶一带夜生活热闹；离岸不远，还有原始的小岛和泰国湾最好的潜水点之一。邻近的帕岸岛（Koh Phangan）坐船只需半小时，更原生态、更安静，至少在满月派对（Full Moon Party）之外是这样。

2024年2月，我从普吉岛飞过来，在这里待了六天：先在苏梅岛住了四天，住在查汶附近的一栋泳池别墅；然后在帕岸岛住了两天，住在Maehaad Bay Resort。这篇攻略按照这趟旅行一天一天地写，介绍的海滩、小岛、潜水点和酒吧都是我亲身体验过的。

苏梅岛6天行程推荐（含帕岸岛）

• 第1天（2月3日）：从普吉岛飞来，入住查汶附近的别墅，在BaCaba吃晚餐。
• 第2天：在春蒙海滩的Pi Samui Beach Club吃午餐，用无人机航拍海湾，傍晚在渔人村（Fisherman’s Village）的海滩上做按摩，然后去查汶的酒吧：海滩上的ARKbar和Green Mango Club。
• 第3天：乘船游Ko Rap和Ko Mat Sum，也就是“猪岛”（Pig Island）。
• 第4天：在帆船石（Sail Rock）潜水，在Maithy Pool Lounge看日落。
• 第5天：在查汶的Seen Beach Club吃午餐，下午4点30分坐渡轮去帕岸岛，租摩托车，在Mae Haad海滩看日落。
• 第6天：从Chaloklum坐长尾船去瓶子海滩（Bottle Beach），徒步登上观景台。
• 第7天（2月9日）：坐船回苏梅岛，直奔机场，飞往新加坡过春节。

六天是比较合适的长度：海滩、一次跳岛游、一天潜水再加上帕岸岛，都能玩到，又不会太赶。

苏梅岛最美海滩推荐

苏梅岛四周都是海滩，而且每片海滩风格迥异。下面是我去过的几片，从最安静的到最热闹的。

春蒙海滩（Choeng Mon）：安静的海湾

春蒙是位于岛屿东北角的一片弧形海湾，离查汶只有十分钟车程，却安静得多：细软的白沙，海水浅而平静，退潮时几乎可以走到对面的小岛，椰林后面是高档度假村。这是最适合游泳和亲子游的海滩。第二天，我们在沙滩上的Pi Samui Beach Club吃午餐：泰国菜好吃，鸡尾酒一流，躺椅正对着海湾。下午我在海滩上空飞了无人机，从空中看海水的颜色美得惊人。

查汶海滩（Chaweng）：最热闹的海滩

查汶是苏梅岛的主海滩：东海岸绵延几公里的白沙滩，沿线都是酒店、餐厅和海滩俱乐部。海水很美，但海滩人多，后面的马路嘈杂，酒吧林立。如果想步行就能去夜店酒吧，就住这里。我们住在查汶上方山坡上的一栋私人泳池别墅Thalemaan Pool Villa：晚上很安静，骑摩托车五分钟就到海滩。

想在查汶悠闲地过一天，Seen Beach Club是最舒服的地方之一：面朝大海的大泳池、时尚的餐厅，下午还有DJ。我们在苏梅岛的最后一天去那里吃了午餐，然后坐船去帕岸岛。

波普（Bophut）和渔人村

波普位于北海岸，是全岛最有魅力的村子。渔人村是它的老街，一栋栋华人木屋改成了精品店、餐厅和面朝海滩的酒吧。每到周五晚上，这里就变成波普步行街夜市（Bophut Walking Street），是岛上最好的夜市之一。我们傍晚来到这里，在Cyan Spa的海滩上做按摩，身后是村子的灯光：开启夜晚的完美方式。

拉迈（Lamai）和湄南（Mae Nam）

拉迈位于查汶以南，是岛上第二大海滩，消费稍低，氛围也更悠闲。湄南在北海岸，海滩长而安静，椰林成荫，这里有Lomprayah码头，可以坐船去帕岸岛和龟岛（Koh Tao）。这两个地方我只是路过，所以没法给你介绍更多。

Ko Rap和Ko Mat Sum：苏梅岛猪岛一日游

在苏梅岛西南海岸外，有两座小岛，是从苏梅岛出发最好的半日游。船从南海岸的Thong Krut出发，也有一些度假村提供出海。

Ko Rap是一座小小的无人岛，海滩就在树荫下：午饭后，我们躺在椰树间的吊床上睡了个午觉。再坐几分钟船就到Ko Mat Sum，一条长长的白色沙洲弯进浅浅的碧绿海水里，可以走上几个小时、游上几个小时。傍晚时分，我们就在长尾船旁边游泳。

Ko Mat Sum被称为“猪岛”，是因为岛上有一群意想不到的居民：几头黑猪在海滩上自由游荡，会跑过来看游客，有时还会下水游泳。它们习惯了人，但毕竟是动物：不要追逐它们，也不要喂垃圾食品。

帆船石（Sail Rock）潜水

帆船石是泰国湾最好的潜水点：一座孤立的花岗岩尖峰从30米深的海底升起，位于苏梅岛和帕岸岛之间，周围没有珊瑚礁，所有海洋生物都聚集在这里。我在2月6日去潜了这里。最有名的是“烟囱”（the Chimney），这是岩石内部一条垂直的穿越通道，从大约18米深处一直往上，几乎到达海面。在尖峰周围，成群的梭鱼、鲹鱼和燕鱼在你身边盘旋，某些季节还会有鲸鲨经过。

潜水船从苏梅岛出发（约1.5小时），也可以从帕岸岛出发（更近）。帆船石适合各个级别的潜水员，但水流可能很强。想了解泰国其他潜水点，请看我的泰国潜水攻略。

苏梅岛夜生活和日落酒吧

查汶是夜生活的中心。我们先去了ARKbar，这是查汶沙滩上的海滩俱乐部，每晚都有音乐和派对；最后在Green Mango Club结束这一晚，这是岛上经典的夜店，位于Soi Green Mango街。

看日落要找面朝西边的酒吧。2月6日潜水之后，我们在Maithy Pool Lounge看日落，这是一家位于岛屿东北角、俯瞰Bang Rak海湾的带泳池屋顶酒吧：一杯Spritz、金色的光线，四周都是大海。

从苏梅岛去帕岸岛

帕岸岛位于苏梅岛以北，以哈林（Haad Rin）的满月派对闻名。但岛上大部分地方绿意盎然、山丘起伏、宁静祥和，海滩也比苏梅岛更原生态。这里值得不止一日游：我们在岛上住了两晚。

苏梅岛到帕岸岛怎么去

2月7日，我们在苏梅岛北海岸的湄南码头坐下午4点30分的Lomprayah高速渡轮，前往帕岸岛的主要港口通萨拉（Thong Sala）。航程约30分钟。Seatran也有从Bang Rak出发的船，Haad Rin Queen则从大佛（Big Buddha）码头开往哈林。时刻表和订票可以看12Go。

在帕岸岛建议租摩托车：公共交通很少，道路陡峭，海滩之间距离又远。我们一到就在下午5点租了一辆，及时骑到西北海岸看日落。

Mae Haad海滩

我们住在岛屿西北部Mae Haad海滩上的Maehaad Bay Resort。这是帕岸岛最美的海滩之一：海滩前方有一条沙洲，退潮时把海滩和小岛Koh Ma连在一起，海上日落非常壮观。度假村的早餐在面朝海湾的露台上供应。

瓶子海滩（Bottle Beach）和观景台

瓶子海滩是帕岸岛最隐秘的海滩，位于北海岸，被丛林覆盖的山丘环绕，基本只能坐船到达。2月8日上午，我们从北海岸的渔村Chaloklum的码头坐长尾船出发，沿着悬崖开了一小段。

从海滩出发，一条陡峭的小路通往瓶子海滩观景台：上山30分钟，部分路段要爬大块花岗岩，下山不到20分钟。俯瞰海湾、丛林和海岸线的景色绝对值得这番辛苦。记得带水、穿好鞋，趁上午天还不热的时候去。

2月9日，我们坐船回到苏梅岛，直奔机场。

苏梅岛怎么去：交通攻略

• 从普吉岛乘飞机：我就是这么去的。曼谷航空（Bangkok Airways）从普吉岛飞苏梅岛约一小时，是小型螺旋桨飞机。比较航班和价格可以看12Go。
• 从曼谷乘飞机：每天有多个航班，约1小时10分钟。苏梅机场归曼谷航空所有，所以机票比泰国其他地方贵。请看我的曼谷旅游攻略。
• 乘大巴和渡轮：便宜但耗时长。从曼谷坐夜间大巴或火车到素叻他尼（Surat Thani），再从Donsak码头坐渡轮（到苏梅岛约1.5小时）。从普吉岛或甲米出发，小巴加渡轮的联票要花一整天。
• 从帕岸岛或龟岛出发：每天有多班高速渡轮，可以在这里预订：12Go。

苏梅岛当地交通

如果你会骑摩托车，最方便的就是骑摩托车：环岛公路绕全岛一圈大约一个半小时。出租车很贵，而且不一定打表，但岛上可以用Grab和Bolt。双条车（Songthaews，共享的皮卡车）白天沿主路运行。泰国其他地区的交通，请看泰国交通攻略。

苏梅岛住哪里：住宿区域推荐

• 查汶：夜生活、餐厅和海滩俱乐部都在步行范围内。或者像我们一样，住在上方山坡上的别墅，更安静。
• 春蒙：海湾安静又美丽，有高档度假村。家庭和情侣的最佳选择。
• 波普：喜欢渔人村的风情和好餐厅就住这里。
• 湄南或拉迈：更安静、更便宜。
• 帕岸岛：想要安静和看日落，选Mae Haad或北海岸；想参加派对，选哈林。

我在这里比较酒店和别墅：Booking.com。

苏梅岛最佳旅行时间

苏梅岛的季节和普吉岛不一样。最佳时间是1月到4月，阳光充足、海面平静：我们2月去的时候，每天天气都很完美。5月到9月大部分时间仍然干燥，而这时安达曼海沿岸正值雨季。苏梅岛真正的雨季是10月到12月，会有大暴雨，11月海况恶劣。

苏梅岛常见问题

苏梅岛值得去吗？

值得。这里有美丽的海滩、方便的跳岛游、泰国最好的潜水点之一，还有真正的夜生活，各种预算的好酒店都有。它比帕岸岛和龟岛更开发，但也很容易找到安静的海滩。

苏梅岛玩几天合适？

四天足够玩海滩、去Ko Rap和猪岛、在帆船石潜一次水。像我一样再加两三天，就可以去帕岸岛。

苏梅岛还是帕岸岛？怎么选？

苏梅岛更舒适，酒店和餐厅更多，还有机场。帕岸岛更原生态、更便宜、更悠闲，除了满月派对期间的哈林。最好的办法是两个岛一起玩：坐船只需30分钟。

从苏梅岛可以去猪岛吗？

可以，从苏梅岛南海岸坐船很快就能到Ko Mat Sum。大多数行程会把它和Ko Rap、海滩午餐安排在一起。

苏梅岛是安达曼海岸和曼谷之间的完美中转站。来苏梅岛之前，我去了普吉岛和攀牙湾。泰国其他地方，可以先看我的泰国旅游攻略。